Heute bringe ich dich ein wenig in Bewegung!

Ich gebe Yogakurse speziell für Reiter, heute zeige ich dir eine der wichtigsten Übungen aus meinen Kursen.

Man nennt auch unsere Körpersprache, also wie wir unser Gewicht beim Reiten einsetzen, Drehsitz.

Beim Reiten besagt es, dass wir unseren Körper so drehen, dass das Pferd unseren Bewegungen folgt. Das basiert immer auf dem gleichen Prinzip: Wir schauen hin, wo wir hin Reiten, wollen wir in eine Biegung gehen, drehen wir zuerst unseren Kopf, nehmen dementsprechend die Schultern und dann die Hüften mit.

Um das beim Reiten umsetzen zu können, müssen wir unseren Körper auch dementsprechend bewegen können.

Für dich bedeutet das im Alltag zunächst, achte darauf, wie du selbst eine Biegung läufst und werde dir bewusst, ob du wirklich sowohl den Kopf, als auch die Schultern und dann die Hüften mitnimmst.

Viele von uns haben durch den Alltag verkürzte Sehnen und eine angespannte Muskulatur. Diese Übung dehnt deinen gesamten Körper, den Hals, die Schulterpartie, den gesamten Rücken, die Hüften, alle Pomuskeln und auch die Beine.

Beim Nachmachen achte bitte darauf, dass du nur so weit in die Dehnung gehst, wie es dein Körper zulässt. Du wirst mit der Zeit merken, dass dich immer besser dehnen kannst, was dir auch beim Reiten enorme Vorteile bringt.

Viel Spaß beim Nachmachen!

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